Günümüz insanlığının, daha doğrusu çağımızın en büyük hastalığı strestir. Huzurlu ve rahat olamama, sürekli gerilim ve tedirgin yaşamak önemli bir rahatsızlıktır. Gergin, sinirli, pimi çekilmemiş patlamaya hazır el bombası gibi özellikler taşıyan insanlara rastlamak mümkün.
Stresin kaynağında genelde pek çok sebep yatmaktadır. Gelir dağılımındaki dengesizlik, zenginlik ve yoksulluk, eğitim ve cehalet, manevi1 değerlerden uzak kalış, materyalist felsefenin egemen oluşu, bencil, kendini düşünen bir toplum ilişkisi, aile huzursuzlukları, işçi ile işveren münasebetleri, vatandaş ile devlet sürtüşmeleri, düşünce özgürlüklerine konan yasaklar gibi sebepler sıralayabiliriz.
Hangi sebeplerle olursa olsun stresle mücadele etmek gerekir. Hayat, iman ve mücadeledir. Zorluklara göğüs germek, akla, bedene ve ruha zarar veren alışkanlık ve davranışlardan uzak olarak stressiz yaşamanın yollarını aramak gerekir. Bunun için de;
– Olumlu düşününüz.
– Yemek yeme alışkanlığınıza dikkat ediniz.
– Yeterli uyumaya özen gösteriniz.
– Dinleme ve gevşeme tekniklerini öğreniniz.
– Kendinize boş zaman ayırınız.
– Gülmeye çalışınız.
– Meselelerinizi bir arkadaşınıza açınız.
– Tabiatla iç içe olunuz.
– Şehir gürültüsünden uzaklaşmaya çalışınız.
– Becerilerinize vakit ayırınız.
